睡眠不足によるデメリットを避けるための安眠ピアノコレクション
睡眠不足は万病の元だ。睡眠が不足すると、心身の疲弊のほか、さまざまな疾患のリスクが高まってしまう。例えば、インスリンの働きや分泌が低下するため血糖値のコントロールが難しくなり、糖尿病になるリスクが増加する。さらには、高血圧や脂質異常症などいわゆる「生活習慣病」も発症しやすくなってしまう。また、自律神経のバランスが乱れてしまうため、こころの病気を発症することも。もうひとつ、ストレスを感じると体内にはコルチゾールというホルモンが分泌され、集中力の
【ココロとカラダをいたわるやさしい安眠メロディ／Relax α Wave／ハイレゾ】
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