あなたが眠りにつく前に心と身体の快眠ストレッチ

Relax α Wave

S2S

2022/06/21

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Sensations of a Star
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Drifting Moods
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3
Everything Needs to Rest
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Focused on Dreamscapes
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5
Nightly Relaxation
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6
Sleep Dust in the Air
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7
Drifting Thoughts
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8
Now is Sleep Time
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9
Before You Fall Asleep
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10
Only Hear a Lullaby
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11
Needs of the Night
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12
Ready for the Lovely Sandman
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13
Dreams When You Least Expect Them
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14
Imaginary Sensations
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15
Relaxation of the Mind
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16
Decisive Routines
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17
Close Down the Body
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18
Just Before You Sleep
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19
The Routine of Bed
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20
At the Onset of Hibernation
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21
Restful Slumber
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22
Incredible Nights
0:02:04
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23
The Relaxation of Darkness
0:01:59
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24
Race Into the Night
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25
Emptied of Thoughts
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睡眠前にしっかり身体を伸ばすときのピアノコレクション

睡眠前にストレッチを行うことで、緊張している筋肉をほぐすことができ、さらには関節の可動域を広げることができる。時間にして30分程ストレッチを行うことで、脳内にはアルファ波が発生し、心拍数の低下、副交感神経の働きを優位になるなどの効果があるとされる。筋肉が硬くなり柔軟性が落ちてしまうと、なかなか疲労の回復につながらず、睡眠不足にもつながる。今作『あなたが眠りにつく前に心と身体の快眠ストレッチ』は、快眠につながるストレッチをするときに流しておきたいピアノコレクション。適度なリズム感と明るいメロディが、ゆっくりと筋肉をほぐすときにぴったり。健康のためにも、音楽を聴いてストレッチ・快眠を実現したい。
【あなたが眠りにつく前に心と身体の快眠ストレッチ/Relax α Wave/ハイレゾ】

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