おやすみ前に心と呼吸を整えるリラックスピアノ

Relax α Wave

S2S

2021/09/03

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1
Wellbeing Leads to Sleep
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2
Notes on Regulation
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3
Shutting Down Slowly
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4
Slowly In, Slowly Out
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5
Rest Your Soul
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6
Breathing Under a Star
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7
Slower and Steadier
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8
Dreamers Time
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9
Make the Mind Ready to Sleep
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10
Tiring Moods
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11
Holistically to Rest
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12
Hearing a Long Lost Lullaby
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13
Think About Your Soul
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14
A Bedtime Exercise
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15
The Sandman Counts
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16
Challenge Your Breathing
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17
The Way of the Night
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18
Rest Sleep Time
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19
Calm Breathing
0:02:24
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20
Meditative Dreamscapes
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21
Measure Your Calm
0:02:17
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22
For Different Dreams
0:02:12
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23
Sleepy Regulation
0:02:13
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24
Patterns of Breathe
0:02:00
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25
Readying For Bed
0:02:06
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今日から始めるおやすみ前の新習慣!音楽で整える心と呼吸

アロマオイルやキャンドルを焚いて瞑想やストレッチ。スマホは寝る1時間前から見ない。遅くとも日付が変わる前に寝たい…。「穏やかな気分で寝るモード」を高めるための理想や願望は山ほどあれど、現実的には何一つ実行できず、自己嫌悪にすら陥っている人もいるかもしれない。毎日ついやってしまう寝る前の悪習慣を断ち切り、今夜から質の良い睡眠を手に入れよう。まずは、『おやすみ前に心と呼吸を整えるリラックスピアノ』に集中。目の前で揺れているキャンドルの灯を眺めているような、リラックス感を得られるはずだ。呼吸は自然とゆっくり深くなり、それに並行して心も落ち着きを取り戻す。明日、明るいスタートを切るために、今日溜め込んだ負の感情をリセットすることもできる1枚!
【おやすみ前に心と呼吸を整えるリラックスピアノ/Relax α Wave/ハイレゾ】

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