快適な眠りのためには下準備が不可欠 気軽にできる瞑想が効果大
「快眠」という言葉を聞いたとき、パッと思いつくこととは？ 「自分にはほど遠い」「うらやましい」などのネガティヴなイメージが浮かんでしまったら、今夜から寝室に『快眠サポート音楽』を取り入れてみよう。心身が疲れたまま、忙しかった一日を引きずったままベッドに入るとなかなか寝付けないもの。そんなときはこのアルバムを聴きながら、ベッドに仰向けになって瞑想を行うのがオススメ。瞑想にはスピリチュアルな響きがあるかもしれないが、特別な道具や時間を必要とせずリラックスできる最高のアクティビティだ。両手を身体から少し離し、手のひらを表に向ける。目を閉じ呼吸は楽に、身体の力を抜く。優しく清らかなピアノの調べに癒されながら呼吸に意識を向ければ、心地よい眠りまであとわずか。
【快眠サポート音楽／Relax α Wave／ハイレゾ】
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