医学博士監修 トレ眠 ~トレイン効果で眠る音楽~ 副交感神経編

RELAX WORLD

CROIX HEALING

2021/11/19

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1
眠りのメンテナンス
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2
睡眠環境を整える
00:02:37
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3
睡眠呼吸
00:02:27
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4
睡眠サイクル
00:02:15
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5
バランスに優れたフローラ
00:02:39
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6
柔らかいリネン
00:02:24
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7
軽やかな着心地
00:03:02
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8
副交感神経の優位
00:02:27
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9
ゆっくり眠りたい
00:02:59
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10
快眠アップデート
00:02:29
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医学博士監修、人気の電車音ヒーリングの新シリーズ!! 電車に乗っているかのようなバーチャル体験と落ち着いた音楽によるヒーリングトレインミュージックです。

あなたの心臓はいつも動いていますが、心拍のリズムを自由に調節できません。しかし、大好きな異性が急に目の前に現われたりすると、いかがでしょうか? すぐにドキドキして脈拍数が増えるのは、身体に備わっている交感神経が瞬時に対応しているから。逆に、仕事を終えて自宅に帰り、シャワーを浴び寛いで晩酌をしているときはどうですか? 副交感神経が優位に働き、気分はゆったり、身体はゆっくりとリラックスしていますね。両者の神経をあわせて自律神経と呼びます。
おおむね交感神経が攻撃的に、副交感神経が防御的に働きます。いま注目されているのが「脳腸相関(腸は第二の脳)」です。自律神経がコントロールし、驚くほど精密な仕組みにより、いつも生態恒常性(ホメオスタシス)を維持しています。単に食物の消化吸収だけではなく、ウイルスなど外敵と闘う免疫の最大器官なのです。重要なのは腸内細菌叢(腸内フローラ)。ヨーグルトなど発酵食品の摂取によってバランスに優れたフローラ(花園)を持ちたいものですね。
なお、睡眠音楽の活用は良いアイデアです。ぐっすり眠られたら、あなたの体調や気分も快調で、自律神経や胃腸・免疫能も健やかに保たれるでしょう。
【医学博士監修 トレ眠 ~トレイン効果で眠る音楽~ 副交感神経編/RELAX WORLD/ハイレゾ】

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