メンタルトレーナーがすすめる不安解消、安眠ヒーリング ~脳を休める音楽~

CROIX HEALING

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2021/02/19

(P)2021 CROIX HEALING
(C)2021 CROIX HEALING

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1
休んで整える
00:06:48
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

2
手放す時間
00:05:55
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

3
Recognize
00:05:53
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

4
脳のリセット
00:05:49
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

5
Accept
00:04:55
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

6
マインドフルネスと瞑想の活用
00:05:27
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

7
Investigate
00:05:14
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8
呼吸に意識
00:05:01
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

9
Non-Identification
00:05:11
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

10
全身リラックス
00:05:12
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CROIX HEALING[アーティスト], CROIX HEALING[作曲]

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  • Credit
メンタルトレーナー推奨する、不安解消、安眠ヒーリング音楽です。
パソコンの不具合が生じたときには、一度電源を落として再起動するように、私たちの脳も一度休んでリセットすることで再び快適に活動することができます。
脳を休めるということは、考えていることを手放す時間を積極的にとることです。脳をリセットする方法は、マインドフルネスや瞑想などが有名です。世界では大企業が自社に瞑想ルームをつくるほど、瞑想が活用されはじめています。瞑想を上手に活用すれば、生産性が上がることを知っているからです。マインドフルネスも瞑想も、呼吸に意識を向けながら、考えていることを手放す時間を持つことですが、ただ音楽を聴き流すだけでも同じような効果を得ることができます。その場合、歌詞や歌声などがない音楽を聴くことが大切です。
全身をリラックスさせて、身を委ねる感覚で、5分から15分ぐらい音楽を聴くのです。スッキリとした感覚でリフレッシュした自分に出会うことができます。最適な音楽は、心地よい状態へといざなってくれることでしょう。
【メンタルトレーナーがすすめる不安解消、安眠ヒーリング ~脳を休める音楽~/CROIX HEALING/ハイレゾ】

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